La Randonnée pédestre
La randonnée au club Palaiseau 4807
Parmi les
activités physiques existantes, la randonnée occupe une place
privilégiée car elle peut être pratiquée par un grand nombre d'entre
nous à moindre coût.
Marcher pour se dépenser, s'oxygéner, marcher
de manière régulière protège notre corps et favorise le développement
musculaire.
Aux jeunes, la randonnée permet de se forger un capital
osseux ; aux adultes, elle conserve la souplesse des articulations et
diminue les pertes osseuses.
Pratiquer en toute convivialité, la
randonnée de groupe permet de maintenir une bonne santé générale ce que
traduit bien le slogan de la Fédération Française de la Randonnée
Pédestre :
« Un jour de sentier, huit jours de santé »
L’activité de randonnée pédestre au sein du club se présente sous quatre formats
✔ les sorties du dimanche, en demi-journée ou à la journée
✔ les sorties Rando douce du vendredi
✔ les week-ends,
✔ les séjours d'une semaine.
Les
randonnées ont lieu toutes les semaines en dehors des vacances
scolaires, dans un environnement privilégiant les forêts et la campagne. Elles se déroulent dans
l’Essonne ou dans les départements proches selon la longueur du
parcours.
Le dimanche
randos pour des personnes habituées à la marche et capable d’effectuer des dénivelés allant jusqu’à 300m.
✔en demi-journée, départ 13h pour 11 à 12 km
✔en journée, départ 9h avec pique-nique pour 16 à 20 km
Le vendredi : rando douce
randos qui s’adressent à des personnes marchant à un rythme modéré, avec peu de dénivelé, de 6 à 9 km.
en alternance hebdomadaire
✔ le matin, départ 8h45
✔ l’après midi, départ 13h30
Le rendez-vous
au
parking du gymnase Jesse Owens, 61 avenue du Général Leclerc,
Palaiseau.
L’accès au départ de la randonnée proprement dite s’effectue
par covoiturage.
Les week-ends
Des week-ends de 2 ou 3 jours sont proposés plusieurs fois par an.
Ils
se déroulent à moins de 3h de route de Palaiseau, dans un environnement
associant de beaux cadres de promenade et des sites ou monuments
présentant un intérêt culturel ou patrimonial (vallée de la Creuse pays
de Georges Sand,Vézelay et sa région, lac de Der lors de la migration
des grues par exemple).
Déroulement du WE
- Le samedi, après un
circuit d’une vingtaine de kilomètres, un hébergement collectif
confortable et un dîner au restaurant rassemblent les participants dans
une ambiance conviviale.
Le dimanche, le circuit est un peu plus court, pour permettre le retour à Palaiseau à une heure raisonnable.
Les séjours
Chaque année, deux ou trois semaines de randonnées en moyenne montagne sont organisées.
En
été, une ou deux randonnées d’une semaine sont organisées : soit en
étoile à partir d’un ou plusieurs gîtes, soit en itinérant avec ou sans
portage des bagages dans ce cas.
Les massifs des Pyrénées, du Queyras et le Pays du Mont-Blanc ont ainsi reçu notre visite ces dernières années.
Contact et renseignements
Responsable : Hélène CLUET
Tél. 06.83.27.15.55 | Adresse mel : randonnee@palaiseau4807.fr