La Marche nordique

 Qu’est-ce que la marche nordique ?

La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps.

Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.

L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.

Cette activité procure plaisir et bien-être et s’adresse à tous les publics quels que soient l’âge et la condition physique.

Ce sport, car c'en est un, nécessite un équipement spécialisé composé :

• d’une bonne paire de chaussures de sport à tiges basses, légères avec des semelles souples, antidérapantes,
  
  
• de deux bâtons d’un seul brin en fibre de verre et carbone avec gantelets confortables et poignées en liège,
  
  
• de vêtements multicouches, souples, imperméables et respirants,
  
  
• d’un petit sac à dos étroit ou sac banane pour emporter de l’eau.

 

Petite vidéo de démonstration : à venir !